cotoriのリウマチSLE日記

慢性関節リウマチとSLEと慢性甲状腺炎の難病持ち保育士が綴ります。

なんか汗ばむ。やる気でないな

心はすっかり立ち直り

ちぎれる~(T-T)言いながら

一通り手足のゆるいストレッチを終え


DVDを観ていましたが

何だか手足が汗ばむ(-_-;)キモチワルイ


雨?湿気すごい


座り続けるのも痛むし

横になるとまた筋肉固まるし

部屋中を歩くとかなり疲れる( ̄^ ̄)


今日は右足に力入りにくい

また回復まで2日ぐらいかかるかなぁ


はぁーあ。


…なんかやる気でない。だるぅーん。



先日たくさん本を買ったんです♪

cotoriは頭よくないので

あんまり難しい本は読まない(^-^;


でも体の勉強したくて。

まずは筋肉や骨の仕組みを知りたい



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私にはもってこいの参考書(笑)


優しく描いてくれていて

親しみやすい♪

それにセルフケアの方法も載っていて


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これが、なかなか効果あります(*^^*)

痛みが辛いとき

手には力が入らないけど

思いきってトライしています!

腕や肩、手を動かしたいとき

せーの!で

下腹にグッと力を入れてみてね

少しだけパワーアップするんだって☆


これも主治医のゴッドから教わりました

お毛毛の上あたりね(笑)パワーアップ


cotoriの着替え時は必ず心がけています

じゃないと、肩がはずれる

腕がちぎれ、手は使い物にならない(笑)


ちょっと本でも読んでみるか(^o^)/